TS.BS Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế dự phòng cho biết, tại Việt Nam, bệnh không lây nhiễm chiếm 66% gánh nặng bệnh tật trong đó có các bệnh tim mạch. Đặc biệt, do sự gia tăng các yếu tố nguy cơ trong cộng đồng nên số người mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch cũng tăng theo.
Hiện cả nước có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp. Cứ 5 người trưởng thành thì có 1 người mắc bệnh này. Tuy nhiên, gần 60% trong số họ không bị phát hiện và hơn 80% không được điều trị. Tăng huyết áp là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim, khiến hàng trăm nghìn người tử vong, bại liệt, tàn phế hoặc mất khả năng lao động mỗi năm. Giúp giảm huyết áp – Theo Bộ Y tế, một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa huyết áp cao một cách hiệu quả. -Chế độ ăn uống hợp lý:
– Ít hơn 5 gam muối mỗi ngày.
– Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi – Hạn chế thực phẩm giàu cholesterol và axit béo no.
– Đảm bảo Bổ sung đủ kali và các nguyên tố vi lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày. – Cân nặng và vòng eo:
– Duy trì cân nặng hợp lý. – Vòng eo của nam nên dưới 90 cm, vòng eo của nữ nên dưới 80 cm.
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng
Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia.
Nâng cao thể dục. – Ít nhất 30 phút mỗi ngày. -Tránh lo âu, căng thẳng, sống năng động, nghỉ ngơi đầy đủ. – Theo dõi huyết áp – Người lớn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên và phát hiện sớm bệnh cao huyết áp.
Bệnh nhân nên thay đổi lối sống, theo dõi, quản lý bệnh và tuân thủ điều trị lâu dài.
No comment yet, add your voice below!