Muốn tăng chiều cao của cô gái

Rất mong được gặp bác sĩ sớm. (Hoàng Như)

Trả lời:

Chào bạn

Cân nặng trung bình của bé gái 9 tuổi là 28,2kg và chiều cao là 132,5 cm. Do đó, cân nặng và chiều cao của cháu ở mức trung bình trở xuống và có thể bị suy dinh dưỡng.

Tuy nhiên, do sự phát triển về kích thước nên bạn không phải lo lắng quá nhiều về chiều cao của bé. Khi bé bước vào tuổi dậy thì và tiếp tục đến 22 – 25 tuổi, chiều cao thường tăng nhanh nhất. Chiều cao thường được hưởng lợi từ 25% yếu tố di truyền, còn lại là do các yếu tố khác như chế độ ăn uống, dinh dưỡng hợp lý, vận động và nghỉ ngơi hợp lý. Hy vọng rằng em bé sẽ phát triển chiều cao nhất có thể thông qua nhiều loại thực phẩm để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Đặc biệt, nên cho bé ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, protein và vitamin D. Những thực phẩm này có nhiều trong sữa, trứng, thịt, cá, các loại hạt, trái cây tươi và rau xanh. Hạn chế sử dụng đồ ăn có đường, đồ uống có ga …- Khuyến khích trẻ vận động hàng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh, tươi trẻ. Vào mùa hè, bạn có thể ra nắng trước 9h sáng như bơi lội, xà ngang, cầu lông và các môn thể thao khác. Đặc biệt nhắc bé đi ngủ trước 10h tối vì khi ngủ cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng, đặc biệt là khoảng 10h tối. Đến 11 giờ đêm- Mong bé mau lớn-BS-BS Doãn Thị Tường Vi, Phòng khám Dinh dưỡng, Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội