Theo Thehealthsite, chức năng của thận là lọc tất cả máu trong cơ thể sau mỗi 30 phút, nhưng khả năng lọc của cơ quan này giảm dần theo tuổi tác. Khi 30 tuổi, chức năng thận suy giảm 10% sau mỗi 10 năm. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải giảm áp lực cho thận trước khi quá muộn. Đây là 13 thứ bạn ăn hàng ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận.
1. Đường
Đường chứa đầy fructose, và quá nhiều đường sẽ thúc đẩy sự hình thành axit uric và tăng axit uric. Nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Những căn bệnh này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận và sức khỏe tim mạch.
Ảnh: Thehealthsite.
2. Không uống nước ngọt
Nếu bạn dần hình thành thói quen uống ít nhất hai lon nước giải khát và tiêu thụ nhiều ga mỗi ngày, bạn sẽ có nguy cơ mắc chứng tiểu đạm (quá nhiều protein trong nước tiểu). Trong trường hợp này, sự bài tiết protein trong nước tiểu tăng lên có nghĩa là thận đã bị tổn thương.
3. Màu thực phẩm
Bạn có thói quen thêm màu thực phẩm vào chúng không? Làm cho nó hấp dẫn hơn? Nếu vậy, hãy ngừng sử dụng thuốc nhuộm từ bây giờ. Màu thực phẩm phổ biến hiện nay có thể dễ dàng làm hỏng và làm chậm sự phát triển của thận.
4. Thực phẩm giàu protein
Chế độ ăn nhiều protein sẽ làm tăng gánh nặng cho thận vì cơ quan này phải làm việc nhiều hơn. Rất khó để loại bỏ một lượng lớn urê ra khỏi cơ thể. Tình trạng này lâu dài có thể gây tổn thương thận. Ngoài ra, nếu cơ thể con người bị nhiễm ceton (tăng quá mức dạng xeton trong máu) cũng sẽ dẫn đến tăng đào thải canxi, đây là nguyên nhân gây ra sỏi thận.
5 Muối
Muối chứa nhiều natri, sẽ làm tăng huyết áp. Thận đóng một vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều muối có thể ảnh hưởng đến chức năng thận và là nguyên nhân chính dẫn đến suy thận.
6. Thuốc giảm đau-Nếu bạn quen dùng thuốc giảm đau khi bị đau nhẹ, sốt hoặc cảm lạnh, thì bạn đang làm tổn thương cơ thể nhiều hơn là giúp ích cho cơ thể. Thuốc giảm đau liều cao hoặc lâu dài có thể làm hỏng mô thận, giảm lưu lượng máu đến cơ quan đó và gây tổn thương thận hoặc suy thận.
7. Đồ ăn vặt
Bạn nên tránh xa đồ ăn vặt, vì thận được thiết kế để lọc các chất độc có hại trong máu, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận.
8. Rượu
Uống quá nhiều, đặc biệt là rượu, có thể dễ dàng lắng đọng axit uric trong cơ thể. Ống thận. Kết quả là các ống thận bị tắc nghẽn, làm tăng nguy cơ suy thận và bệnh thận. Ngoài ra, uống quá nhiều cũng có thể phá hủy sự cân bằng điện giải và các hormone ảnh hưởng đến chức năng thận.
9. Mất nước
Mùa hè nóng ẩm có thể làm tăng nguy cơ bị sỏi thận. Do nhiệt độ cao, mất nước dẫn đến lượng canxi trong cơ thể tăng cao, từ đó dẫn đến bệnh sỏi thận. Do đó, hãy giữ cho cơ thể luôn đủ nước trong mùa này.
10. Thịt
Do chế độ ăn nhiều thịt (còn gọi là chế độ ăn nhiều axit), nguy cơ suy thận cao gấp 3 lần. Vì vậy, mẹ hãy hạn chế ăn thịt mà nên tăng cường rau củ quả để bảo vệ thận.
11. Sauce-Sauce là một thành phần thiết yếu khi làm mì ống, pizza và phở. Tuy nhiên, chúng chứa nhiều natri, có thể gây ra huyết áp cao và gây bệnh thận. Do đó, nên sử dụng nhiều loại rau và gia vị thay cho gia vị để thu được nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe.
12. Bổ sung vitamin C
Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Karolinska ở Stockholm, Thụy Điển, việc bổ sung vitamin C hàng ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh sỏi thận ở nam giới. Điều này là do một phần vitamin C được cơ thể con người hấp thụ sẽ được bài tiết qua nước tiểu dưới dạng oxalat, một trong những thành phần chính của sỏi thận.
13. Sản phẩm làm trắng
Hầu hết các sản phẩm làm trắng đều chứa hydroquinone hoặc thủy ngân. Đây là hai chất hóa học chính, là nguyên nhân gây ra suy thận và nhiễm độc thủy ngân do sự tích tụ của kim loại trong tế bào da.
No comment yet, add your voice below!