TS Trương Đình Bắc, Phó Cục trưởng Cục Y tế Dự phòng cho biết, tại Việt Nam, bệnh không lây nhiễm chiếm 66% gánh nặng bệnh tật trong đó có các bệnh tim mạch. Đặc biệt, do sự gia tăng các yếu tố nguy cơ trong cộng đồng nên số người mắc bệnh cao huyết áp, tim mạch cũng ngày một gia tăng.
Hiện cả nước có khoảng 12 triệu người bị tăng huyết áp. Cứ 5 người lớn thì có 1 người mắc bệnh này. Tuy nhiên, gần 60% trong số họ không bị phát hiện và hơn 80% không được điều trị. Tăng huyết áp là nguyên nhân hàng đầu của đột quỵ, nhồi máu cơ tim và suy tim, khiến hàng trăm nghìn người tử vong, liệt, tàn phế hoặc mất khả năng lao động mỗi năm. Giúp hạ huyết áp – theo Bộ Y tế; một lối sống lành mạnh có thể ngăn ngừa hiệu quả bệnh cao huyết áp. -Chế độ ăn uống hợp lý:
– Ít hơn 5 gam muối mỗi ngày.
– Tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi – Hạn chế thức ăn giàu cholesterol và axit béo no.
– Đảm bảo – Bổ sung đủ kali và các nguyên tố vi lượng trong khẩu phần ăn hàng ngày – Cân nặng và vòng bụng:
– Duy trì cân nặng hợp lý – Vòng eo của nam dưới 90 cm, vòng eo của nữ dưới 80 cm.
Bài tập giảm mỡ bụng nhanh chóng
Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia.
Tăng cường vận động
— ít nhất 30 phút mỗi ngày .
Tránh lo âu, căng thẳng, sống năng động, nghỉ ngơi hợp lý .—— Theo dõi huyết áp
Người lớn nên kiểm tra huyết áp thường xuyên để phát hiện sớm bệnh tăng huyết áp.
Bệnh nhân nên thay đổi lối sống, theo dõi, quản lý bệnh và tuân thủ điều trị lâu dài.
No comment yet, add your voice below!