Bơi lội có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Sau đây là tác dụng của bơi lội trong việc giảm cân.

Đốt cháy calo

Bạn biết rằng bơi lội có thể đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ hoặc chạy. Theo nghiên cứu, bơi trong 60 phút có thể giúp bạn đốt cháy 400 đến 500 calo.

Ảnh: thuốc chữa bệnh.

Tăng cường cơ bắp

Cơ thể chịu áp lực trong nước khi bơi. Tất nhiên, bạn không thể ngay lập tức tăng sức mạnh cơ bắp, nhưng nó sẽ kích thích sự phát triển của các bó cơ.

Tập thể dục

Khi bơi, toàn bộ cơ thể phải di chuyển để nổi. Do đó, bơi lội giúp tăng sức mạnh của cánh tay, vai, lưng và chân.

Cải thiện hệ thống trao đổi chất

Các hoạt động thể chất có thể đốt cháy calo và tăng nhịp tim, có thể tăng cường hệ thống trao đổi chất. Sự cải thiện hệ thống trao đổi chất của cơ thể sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bơi lội là động lực để giảm cân

Bạn có thể không biết rằng đồ bơi bó sát sẽ khiến bạn giảm cân nhanh chóng. Bạn sẽ có động lực để trông gợi cảm trong bộ đồ bơi yêu thích của bạn.

Quỳnh Trang (theo y học)