Dùng nhiều mật ong

Trong nhiều thế kỷ, lợi ích của mật ong đối với sức khỏe con người đã được công nhận ở nhiều nền văn hóa. Mật ong là một trong những loại thực phẩm dễ ăn nhất và là một trong những thực phẩm dễ tìm thấy nhất, và nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên cho cơ thể con người. Mật ong có nhiều công dụng, đây là 7 loại phổ biến nhất.

Ảnh: easygoodhealth.com

1. Cải thiện khả năng thể thao

Một số lượng lớn các nghiên cứu đã chứng minh rằng mật ong giống như một loại công thái học và có thể cải thiện khả năng thể thao của các vận động viên. Ăn mật ong sẽ giúp phục hồi glycogen, phục hồi sức khỏe cơ bắp và làm cho lượng đường trong máu dễ kiểm soát hơn sau khi tập thể dục. Cụ thể, mật ong điều chỉnh mức tiêu thụ năng lượng của cơ thể và giữ insulin ở mức chấp nhận được.

2. Chăm sóc da hiệu quả

Mật ong là mật hoa được chiết xuất từ ​​hoa, chứa 80% đường và nhiều khoáng chất khác. Bạn sẽ tìm thấy canxi, sắt, phốt pho, axit amin và magiê trong mật ong. Mật ong cũng giàu vitamin B và C, vì vậy nó trở thành một thành phần tốt trong các loại kem. Ngay cả việc thoa mật ong thô lên da cũng tốt cho da.

3. Giảm cân hiệu quả

Mật ong chứa nhiều calo hơn đường, nhưng khi hòa tan trong nước nóng, nó giúp đốt cháy chất béo. Do đó, đối với những người muốn loại bỏ mỡ trong cơ thể, nên uống mật ong pha với nước ấm và chanh.

4. Cung cấp đủ năng lượng – Mỗi muỗng canh mật ong chứa gần 64 calo, giúp mật ong trở thành năng lượng lành mạnh. Ngược lại, mỗi muỗng cà phê đường chỉ chứa 15 calo. Các carbohydrate trong mật ong dễ dàng chuyển đổi thành glucose. Mật ong là một chất tự nhiên, vì vậy nó dễ tiêu hóa hơn đường.

5. Giảm kích ứng họng

Mật ong rất hiệu quả trong điều trị đau họng do ho. Một nghiên cứu cho thấy rằng liều mật ong có hiệu quả tương đương với liều dextromethorphan. Uống mật ong trước khi đi ngủ có thể làm giảm ho và cải thiện giấc ngủ.

6. Chữa lành vết thương

Mật ong đã được sử dụng để điều trị chấn thương trong một thời gian dài. Mọi người thường sử dụng hỗn hợp bạc sulfadiazine và mật ong. Mật ong có đặc tính kháng khuẩn, giúp làm khô đường, và rất hiệu quả để chữa lành vết thương.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Mật ong chứa đường, nhưng đường trắng không được sử dụng hàng ngày. Nhờ sự kết hợp của glucose và fructose, mật ong có thể dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu. Vì một lượng mật ong nhất định có chỉ số đường huyết thấp, mật ong trở thành một lựa chọn lý tưởng để sử dụng như một chất làm ngọt mà không lo lắng về nguy cơ tăng lượng đường trong máu. Mật ong có nhiều lợi ích cho cơ thể. Bởi vì nó hoàn toàn tự nhiên, nó không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào và có thể hấp thụ chất dinh dưỡng của nó nhanh hơn và tốt hơn so với nhiều sản phẩm công nghiệp chế biến khác.

Hoàng Anh (theo easygoodhealth.com)