Uchenna Okoye, một nha sĩ người Anh, cung cấp một số lời khuyên để tránh những sai lầm chăm sóc răng miệng phổ biến.
Không đánh răng từ trên xuống dưới
chà bàn chải lên xuống có thể làm hỏng răng và nướu của bạn. Thay vào đó, bàn chải nên di chuyển trơn tru. Nếu bạn đánh răng không đúng cách, nướu của bạn sẽ bắt đầu chảy máu. Cần sử dụng bàn chải có lông mềm để chà bên ngoài, bề mặt khớp, bên trong và sau đó giữa các răng. Hầu hết mọi người đánh răng trong khoảng 30 giây, nhưng theo bác sĩ Okoye, răng cần được chải lâu hơn, ít nhất là 2 phút.
Thời gian kẹo cao su không quá 10 phút
Kẹo cao su không quá 10 phút để bảo vệ miệng. Ảnh: nbcnews .
Kẹo cao su bạc hà có thể giúp làm mới hơi thở của bạn, nhưng nhai quá lâu có thể gây ra các vấn đề về răng miệng. Tốt nhất là chỉ nhai trong khoảng 10 phút. Ngoài việc làm hỏng răng, nhai kẹo cao su còn kích thích tiết axit dạ dày và kích thích thành bên trong gây loét dạ dày.
Đánh răng trước khi ăn sáng
Nhiều người có chế độ ăn các thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như bưởi và nước trái cây cho bữa sáng. Axit này có thể làm mềm men răng. Đánh răng ngay sau khi ăn sáng sẽ làm hỏng men răng. Nếu bạn quên đánh răng trước khi ăn sáng, hãy đợi khoảng một giờ sau khi đánh răng để có thời gian cho nước bọt trung hòa axit. Đánh răng vào ban đêm nên là điều cuối cùng trước khi đi ngủ.
Đánh răng
Nhiều người quên rằng chìa khóa của hơi thở thơm mát là làm sạch miệng. Ngôn ngữ. Lưỡi trong môi trường ẩm ướt là nơi tốt để vi khuẩn sinh sản và vi khuẩn có thể gây hôi miệng. Bạn có thể sử dụng bàn chải đánh răng hoặc một dụng cụ cạo đặc biệt để làm sạch lưỡi của bạn.
Chỉ nha khoa
Nghiên cứu cho thấy rằng sử dụng chỉ nha khoa có thể kéo dài cuộc sống của mọi người. So với người bình thường, những người mắc bệnh nướu có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp đôi. Sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch cặn thay vì tăm xỉa răng có thể bảo vệ răng và nướu hiệu quả.
Lê của tôi (theo Topix)
No comment yet, add your voice below!