Lý do không giảm cân sau sinh

Khi bạn không thể giảm số lần sinh nở, bạn có thể rất chán nản và lo lắng. Nhưng đừng giận, có nhiều bà mẹ vẫn tiếp tục giảm cân như bạn. Đây là lý do tại sao bạn không thể thon thả như một cô gái.

1. Kỳ vọng quá mức

trọng lượng sau sinh sẽ giảm sau một thời gian, thay vì giảm ngay lập tức qua đêm. Hãy ghi lại cân nặng của bạn. -Photo: Atkins

— 2. Bạn không giảm lượng calo – bạn không thể giảm lượng calo sau khi sinh, nhưng lượng calo vẫn giữ nguyên như khi mang thai. Nếu bạn không cẩn thận, nó rất dễ làm. Bạn chỉ cần thực hiện một số điều chỉnh nhỏ cho thực phẩm bạn ăn. Tất nhiên, nếu bạn cho con bú, bạn cần ăn đủ chất dinh dưỡng. Bác sĩ có thể giúp bạn giải thích chính xác nhu cầu calo của bạn tại thời điểm này.

3. Bạn không cho con bú

Nuôi con bằng sữa mẹ giúp giảm đáng kể việc tăng cân khi mang thai. Có thể đã quá muộn để chọn tùy chọn này, nhưng nó có thể giúp bạn hiểu lý do tại sao bạn cần dành thời gian để giảm cân. Điều này không có nghĩa là bạn không thể giảm cân mà không cho con bú, nhưng nếu bạn không cho con bú, bạn sẽ cần phải làm việc chăm chỉ hơn.

4. Ảnh hưởng của đồ uống đối với bạn

Đôi khi đồ uống của bạn sẽ có ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu quả giảm cân của bạn. Nếu không cẩn thận, bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo thông qua đồ uống. Soda, nước trái cây và cà phê có thể chứa rất nhiều calo. Hãy cố gắng uống nhiều nước, và bạn có thể tìm thấy một sự khác biệt lớn trong việc giảm cân. Nước là thức uống tốt nhất cho cơ thể của bạn.

5. Bạn không tập thể dục

nuôi con rất khó. Tuy nhiên, bạn có thể thử một số hoạt động, chẳng hạn như đi dạo trong thị trấn bằng xe đẩy. Yêu cầu các bà mẹ khác đi bộ. Em bé của bạn vẫn có thể tập thể dục trong một giấc ngủ ngắn. Tất nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu tập thể dục sau sinh, bởi vì tập thể dục có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

6. Bạn thiếu động lực

Bạn có thể không đủ động lực để giảm cân sau khi sinh. Khi bạn mệt mỏi với việc chăm sóc em bé, thật khó để tìm thấy động lực. Ngoài ra, có thể em bé là quan trọng nhất đối với bạn, quan trọng hơn ngoại hình của bạn. Hãy xem xét một số lý do tại sao bạn muốn giảm cân để thúc đẩy bản thân nhiều hơn.

7. Có một vấn đề y tế

Nếu bạn nghĩ rằng vấn đề của bạn không có trong danh sách, bạn cần phải hẹn gặp bác sĩ. Có thể có những vấn đề tiềm ẩn trong cơ thể khiến bạn không thể giảm cân. Bác sĩ sẽ giúp bạn tìm ra vấn đề tiềm ẩn này và cho bạn một lời khuyên.

Quỳnh Trang (theo allwomenstalk)