Bạn có lo lắng về việc đi vệ sinh gấp đôi so với các đồng nghiệp của bạn? Cho dù bạn tiêu thụ bao nhiêu nước, bạn có phải là người không cần ở nhà lâu không? Nhiều người muốn biết nhà vệ sinh được coi là bình thường bao nhiêu lần một ngày. Bác sĩ Neil Grafstein, trợ lý giáo sư tiết niệu tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York, có thể giúp bạn trả lời câu hỏi này trên CNN.
Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi lại. Vệ sinh .
Bạn nên đi tiểu mỗi ngày
Theo bác sĩ Grafstein, hầu hết mọi người đi tiểu khoảng 4-7 lần một ngày. Tuy nhiên, không phải ai cũng giống nhau, và không có con số nào là tuyệt đối. Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu của một người, chẳng hạn như loại đồ uống bạn uống. Caffeine và rượu có thể gây kích thích bàng quang, vì vậy chúng khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn. Sự đau đớn của bàng quang cũng đóng một vai trò. Một số người chỉ cần uống một chút nước, trong khi những người khác cần nó. Bạn có thói quen đi vệ sinh đúng giờ không?
Nếu không có vấn đề gì với sự kiểm soát của bạn, câu trả lời là cho Tiến sĩ Grafstein. Chỉ khi bạn có một sự thôi thúc mạnh mẽ, bạn có thể cố gắng nắm lấy và đi vào nhà vệ sinh để “rèn” bàng quang của bạn.
Đi tiểu lâu dài có hại cho sức khỏe của bạn không?
– Đó là sự thật khi bạn thấy đau. Ở trong phòng tắm quá lâu có thể khiến bàng quang căng ra và làm tăng nguy cơ viêm bàng quang .
– Khi bạn thức dậy vào giữa đêm, nó có làm gián đoạn giấc ngủ của bạn không?
Nếu bạn thường được yêu cầu thức dậy muộn vào ban đêm, hãy thử viết nhật ký phòng tắm, Tiến sĩ Grafstein gợi ý. Nó chứa một bản ghi đầy đủ về số lượng nước bạn đã uống, loại đồ uống và khi nào. Bạn có uống nhiều nước vào ban đêm không? Nếu vậy, bạn có thể thay đổi thói quen này bằng cách uống nhiều nước hơn trong ngày và ít nước hơn trước khi đi ngủ.
Màu nước tiểu có thực sự cho bạn biết nếu bạn đã uống đủ nước? — Giống như tần suất đi tiểu, màu sắc của nước tiểu cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác nhau, chẳng hạn như loại thực phẩm bạn ăn. Tuy nhiên, nói chung, màu nước tiểu cũng là một tín hiệu hữu ích để giúp bạn hiểu liệu bạn có uống đủ nước hay không, Tiến sĩ Grafstein nói. Kết quả là, nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc trắng nhạt.
Haan
No comment yet, add your voice below!