Burnout là một trạng thái căng thẳng trong công việc. Đó là sự cạn kiệt về thể chất, cảm xúc hoặc tinh thần, cộng với sự nghi ngờ về khả năng làm việc và giá trị công việc của bạn.
Điều đó cho thấy bạn đã kiệt sức từ sự nghiệp — trở nên nghi ngờ hoặc phê phán công việc. – Khả năng làm việc và rất khó để làm việc tại nơi làm việc .
– Trở nên cáu kỉnh hoặc thiếu kiên nhẫn với đồng nghiệp và khách hàng .
– Thiếu năng lượng để làm việc hiệu quả trong thời gian dài.- -Không hài lòng với thành tích của họ.
– Tôi cảm thấy chán nản tại nơi làm việc .
– Ăn thức ăn, uống thuốc hoặc uống rượu sẽ cảm thấy tốt hơn hoặc không có gì cả .
– Thay đổi giấc ngủ hoặc thói quen ăn uống.
– Có vấn đề về sức khỏe, chẳng hạn như đau đầu, đau lưng hoặc khó chịu về thể chất khác. Bạn không biết lý do.
– Nếu bạn trả lời “có” cho bất kỳ câu hỏi nào ở trên, bạn có thể bị kiệt sức. Tất nhiên, xin vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dịch vụ sức khỏe tâm thần. Các triệu chứng của nhiều vấn đề sức khỏe khác cũng có thể biểu hiện, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp hoặc trầm cảm.
Ảnh: workmorehuman .
Lý do
– Thiếu kiểm soát. Không có khả năng kiểm soát các quyết định công việc như lịch trình, nhiệm vụ và khối lượng công việc … có thể dẫn đến kiệt sức công việc và không đủ nguồn lực để hoàn thành công việc. .
– Kỳ vọng chuyên môn không rõ ràng. Nếu bạn không rõ ràng về trình độ của người lãnh đạo hoặc kỳ vọng của người giám sát, bạn có thể dễ dàng cảm thấy không thoải mái trong công việc.
-môi trường làm việc. Có thể bạn bị bắt nạt tại nơi làm việc và bị tổn thương bởi một đồng nghiệp hoặc người quản lý khó tính. Những khó khăn này có thể dẫn đến căng thẳng chuyên nghiệp.
– Giá trị không đủ. Nếu giá trị của bạn khác với cách sếp làm việc hoặc giải quyết khiếu nại, thì sự không phù hợp này có thể sẽ gây tổn hại .
– Công việc tồi tệ. Nếu công việc không phù hợp với sở thích và kỹ năng của bạn, áp lực có thể tăng theo thời gian. Khi công việc quá đơn điệu hoặc khó hiểu, bạn cần có năng lượng để tập trung vào năng lượng, điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và kiệt sức .
– Thiếu sự hỗ trợ xã hội. Nếu bạn cảm thấy cô đơn trong công việc và cuộc sống cá nhân, bạn sẽ chịu áp lực lớn hơn .
– Sự mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Nếu công việc của bạn tốn nhiều thời gian và sức lực, và bạn không có đủ năng lượng để dành thời gian cho gia đình và bạn bè, bạn có thể bị kiệt sức nhanh chóng.
– Hậu quả
Bỏ bê hoặc không chú ý đến kiệt sức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng, chẳng hạn như:
– Căng thẳng quá mức, mệt mỏi .
– Mất ngủ .
– Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân hoặc cuộc sống gia đình Cảm xúc tiêu cực tràn ngập.
– Trầm cảm, lo lắng .
– Rượu hoặc ma túy .
– Bệnh tim, tăng cholesterol .
– Bệnh tiểu đường loại 2, đặc biệt là ở phụ nữ .
– Đột quỵ, Béo phì.
– Dễ gây ra nhiều bệnh .
Nếu bạn nghĩ rằng bạn mệt mỏi, xin đừng bỏ qua những triệu chứng này. Hãy đến tìm một chuyên gia và tìm kiếm sự hỗ trợ tốt nhất.
Bệnh viện huyện Thu Đức (TP.HCM) Nhà tâm lý học Nguyễn Hoàng Anh Vũ
No comment yet, add your voice below!