Cơ thể con người là một cỗ máy hoàn chỉnh với những phương pháp xử lý đặc biệt. Khi có dấu hiệu bất thường, cơ thể sẽ phát ra tín hiệu phản hồi. Không chỉ người già mà tất cả mọi người nên tập nghe trước khi đi khám để nhận biết những nguy hiểm có thể xảy ra.
Đau thắt ngực: Ngay cả trong khi ngủ, tim vẫn là một cơ quan hoạt động. Với cường độ làm việc liên tục, cơ tim cần đủ oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Nếu lượng thức ăn không đủ do hẹp hoặc tắc nghẽn động mạch, người cao tuổi dễ bị đau thắt ngực. Các triệu chứng của đau thắt ngực là đau và khó chịu, chẳng hạn như chèn ép ngực. Cơn đau thường lan từ ngực xuống vai trái, bên trong cánh tay trái, cổ, cằm và lưng. Co thắt động mạch có thể gây ra cơn đau tim. Đau tim là một tình trạng rất nguy hiểm đối với người cao tuổi.
Cơn đau tim có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của người già, thậm chí có thể dẫn đến đột quỵ và tử vong. Giai đoạn ban đầu của nhồi máu cơ tim thường là thiếu máu cục bộ cơ tim, biểu hiện bằng cảm giác khó chịu ở ngực (đau, chèn ép ngực) lặp đi lặp lại kéo dài trong vài phút. Các triệu chứng khác có thể bao gồm khó thở, đau hoặc khó chịu ở tay, cổ, hàm và dạ dày. -Người cao tuổi có nhiều vấn đề khác, bao gồm lão hóa và bệnh tật, các tổn thương thể chất khác, chẳng hạn như suy tim khi cơ tim yếu, máu không còn được hút hiệu quả; khi van tim bị tổn thương không thể mở hoàn toàn (hẹp) hoặc van tim Bệnh van xảy ra khi không thể đóng chặt (van mở) hoặc cả hai xảy ra đồng thời. – Duy trì một trái tim khỏe mạnh
Một trái tim khỏe mạnh có thể giúp mang lại cuộc sống bình yên, giảm bớt lo âu, giúp người già sống thanh thản. Để bảo vệ tim mạch, người cao tuổi cần chú ý lối sống lành mạnh, thói quen ăn uống hợp lý. Người cao tuổi nên ưu tiên thực phẩm thô và chất béo lành mạnh như cá, cá giàu chất béo omega-3, dầu ô liu, dầu hạt cải, dầu óc chó và ngũ cốc nguyên hạt. . Ăn nhiều trái cây và rau quả mỗi ngày.
Cơ thể người cao tuổi có thể nhạy cảm với lo lắng và áp lực, dẫn đến mất ngủ và huyết áp cao. Căng thẳng quá mức có thể làm tăng huyết áp. Những người bị cao huyết áp hoặc bệnh tim nên duy trì trạng thái cân bằng cảm xúc và không nên quá buồn hay quá vui.
Người cao tuổi cần kiểm soát chặt chẽ các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch thông qua chế độ ăn uống và lối sống như cao huyết áp, cao huyết áp và cholesterol cao, dùng các loại thuốc cần thiết do bác sĩ kê đơn.
Lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch ở người già. Ảnh: Shutterstock .
Thực phẩm chức năng bổ tim
Ngoài các chất dinh dưỡng trong thực phẩm, người cao tuổi cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng để giúp bảo vệ tim mạch. Dầu cá có chứa axit béo omega-3, góp phần vào sức khỏe của tim. Đối với những người bị bệnh tim, omega-3 trong dầu cá có thể giúp giảm nguy cơ đau tim. Các hoạt chất trong sterol thực vật giúp giảm lượng cholesterol cao trong máu. Phytosterol là chất béo steroid, có nguồn gốc từ thực vật, ngũ cốc, trái cây và rau quả, góp phần bảo vệ tim mạch.
Phytosterol có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Theo khuyến nghị của FDA (Mỹ), mỗi khẩu phần chứa ít nhất 0,65 gam sterol thực vật hai lần một ngày, và tổng lượng hàng ngày của chế độ ăn kiêng ít nhất là 1,3 gam. Chất béo bão hòa và cholesterol thấp có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người cao tuổi có thể dùng một hoặc nhiều loại sữa bột công thức để bổ sung dưỡng chất này. Sữa bột nhãn hiệu Vinamilk Sure Prevent Gold có chứa thành phần sterol thực vật, uống 2 ly Sure Prevent Gold mỗi ngày có thể giúp cung cấp nguồn thức ăn sterol thực vật cần thiết cho tim, sữa giúp ngăn ngừa sự hấp thu cholesterol và giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch ở tuổi già. Ảnh: Vinamilk .
Vinamilk đã bổ sung thành phần Omega 3-DHA đảm bảo ngăn ngừa vàng, giúp nâng cao khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch cho người cao tuổi. Bổ sung Omega 3-DHA trực tiếp có thể giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn.
Ngọc An
No comment yet, add your voice below!