Theo Magforwomen, cam là một loại trái cây tuyệt vời, không chỉ là một nguồn vitamin C tuyệt vời, mà còn nhiều chất dinh dưỡng có lợi khác. Ăn cam mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe của bạn.
1. Hỗ trợ tiêu hóa
Cam rất giàu chất xơ, rất hữu ích cho tiêu hóa. Loại quả này cũng giúp ngăn ngừa loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó, hãy thêm cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn bị táo bón kinh niên. Ngoài ra, các thành phần trong cam cũng có thể giúp bạn ngăn ngừa đau dạ dày.
Ảnh: Magforwomen .
2. Cải thiện sức khỏe tim
Cam là nguồn cung cấp kali tốt và giúp ngăn ngừa rối loạn nhịp tim. Vì cam rất giàu chất xơ, uống nước cam giúp giảm cholesterol có hại trong cơ thể, từ đó ngăn ngừa bệnh tim.
3. Ngăn ngừa ung thư
Cam rất giàu limonin, một hợp chất giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư. . Một nghiên cứu gần đây cho thấy chỉ ăn một quả cam mỗi ngày có thể ngăn ngừa ung thư vú và dạ dày.
4. Cải thiện thị lực
Cam rất giàu carotenoids và vitamin A. Những chất này giúp cải thiện thị lực, đặc biệt đối với phụ nữ bị thoái hóa điểm vàng.
5. Tốt cho da
Bạn có muốn có làn da đẹp? Ăn cam mỗi ngày. Cam rất giàu vitamin C và beta-carotene, giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ làm sáng da một cách tự nhiên.
6. Huyết áp cân bằng
Cam rất giàu magiê, giúp duy trì huyết áp. Loại quả này cũng rất giàu flovonois, giúp bình thường hóa huyết áp và có lợi cho những người bị huyết áp cao hoặc thấp.
7. Tốt cho việc giảm cân
Cam có chứa một hợp chất gọi là pectin, giúp ức chế sự thèm ăn. . Nếu bạn đang ăn kiêng, bạn nên ăn cam hoặc uống nước cam. Nó có thể giúp tránh đói trong nhiều giờ và giúp bạn giảm cân lành mạnh và khoa học.
8. Giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh
Cam có chứa vitamin B, có lợi cho phụ nữ mang thai. Đặc biệt, vitamin B giúp ngăn ngừa dị tật thai nhi.
Thi Tran (Nữ siêu nhân)
No comment yet, add your voice below!