Những loại bài tập có thể làm giảm chất béo mà không ảnh hưởng đến đĩa đệm?

Minh họa: GoPSUSports .

Trả lời:

Xin chào,

Hiện tại có nhiều bài tập có thể giúp giảm áp lực lên cột sống để hỗ trợ bệnh nhân bị va đập, va đập hoặc rò rỉ. Hương vị Pan. Tuy nhiên, bạn phải hiểu sức khỏe của mình để chọn bài tập phù hợp. Đặc biệt, cần có lời khuyên và hướng dẫn của các chuyên gia và bác sĩ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và làm nặng thêm tình trạng.

Tôi đã gặp nhiều bệnh nhân cần điều trị các bệnh về cột sống do tập thể dục và tập thể dục. Tư thế xấu và khả năng chịu đựng của cơ thể.

Tôi muốn đề xuất một số bài tập và tham khảo ý kiến ​​theo tình huống của bạn:

– Bơi lội: Nó rất hữu ích cho những người mắc bệnh đĩa đệm. Trong quá trình này, cơ thể sẽ được hỗ trợ trong nước không trọng lực. Bạn có thể làm ấm và căng trong nước để giúp bạn xây dựng cơ bắp.

– Lăn ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục có thể làm giảm áp lực và căng thẳng. — Mang giày chất lượng cao, đế dày và mịn, bạn có thể đi bộ trên các bề mặt nhẵn như cỏ, cát hoặc máy chạy bộ.

– Các bài tập yoga có thể giúp cân bằng cột sống và giảm chèn ép thần kinh. Hãy chú ý đến việc lựa chọn các bài tập và hướng dẫn nổi tiếng để tránh chấn thương trong quá trình đào tạo.

Tôi hy vọng bạn khỏe mạnh.

Trân trọng.

Maple Health, Chiropractor, Trung tâm điều trị Randell DuPraw