Yvonne Dole năm nay 86 tuổi. Cô bị tai nạn xe hơi khi 80 tuổi và bác sĩ khuyên cô nên hoãn trượt băng. Sau đó, cô tiếp tục tập luyện và tham gia cuộc thi trượt băng ở tuổi 85.

Yvonne Dole nói: “Nếu tôi cảm thấy vô vọng khi thấy một ông già thở bằng túi oxy, tôi sẽ đi giày trượt và mỉm cười.”

Nhiếp ảnh gia, nhiếp ảnh gia Vladimir Yakovlev hy vọng sẽ giúp thay đổi nhận thức của mọi người về người cao niên: người cao niên không phải là một sự giàu có và cô đơn tiềm ẩn. Thông qua các bức ảnh, ông chứng minh rằng người cao niên trên toàn thế giới đánh giá cao- Yvonne Dole năm nay 86 tuổi và bà bị tai nạn xe hơi khi bà 80. Bác sĩ khuyên bà nên hoãn trượt băng, và sau đó bà tiếp tục tập luyện cho đến khi bà 85 tuổi khi tham gia một cuộc thi trượt băng.

Yvonne Dole nói: “Nếu tôi cảm thấy vô vọng khi thấy một ông già thở bằng túi oxy, tôi sẽ đi giày trượt và mỉm cười.”

Nhiếp ảnh gia, nhiếp ảnh gia Vladimir Yakovlev hy vọng sẽ giúp thay đổi nhận thức của mọi người về người già: tuổi già không phải là một điều giàu có và cô đơn tiềm ẩn. Qua những bức ảnh, anh chứng minh rằng có những người già yêu thương và sống hạnh phúc mỗi ngày trên thế giới.

Ruth quyết định trở thành DJ ở tuổi 68. Sống với nhau 40 năm, cô không còn muốn ở nhà làng Bồ Đào Nha nữa. Tất cả mọi thứ cô ấy quen thuộc đều nhắc nhở cô về nỗi đau, và cô quyết định rằng cô nên cố gắng làm điều gì đó mới. Khi cô chia sẻ mong muốn trở thành DJ với bạn bè, họ nghĩ rằng nỗi buồn khiến cô đưa ra quyết định bất thường và độc đáo. Ruth không hiểu tại sao mọi người lại tin rằng ông già nên ngồi lặng lẽ ở nhà thay vì nhảy múa trong hộp đêm. Trong hai năm qua, Ruth đã tổ chức hơn 80 buổi hòa nhạc quy mô lớn. Cô đã biểu diễn ở nhiều câu lạc bộ khác nhau ở nhiều thành phố ở London, Ibiza, Paris, New York, Los Angeles và thậm chí là Tokyo. Tinh thần tràn đầy năng lượng của DJ 70 tuổi đã truyền cảm hứng cho toàn bộ khán giả.

Ruth quyết định trở thành DJ ở tuổi 68. Sau 40 năm chung sống với chồng, cô không còn muốn ở nhà tại một ngôi làng ở Bồ Đào Nha. Tất cả mọi thứ cô ấy quen thuộc đều nhắc nhở cô về nỗi đau, và cô quyết định rằng cô nên cố gắng làm điều gì đó mới. Khi cô chia sẻ mong muốn trở thành DJ với bạn bè, họ nghĩ rằng nỗi buồn khiến cô đưa ra quyết định bất thường và độc đáo. Ruth không hiểu tại sao mọi người lại tin rằng ông già nên ngồi lặng lẽ ở nhà thay vì nhảy múa trong hộp đêm. Trong hai năm qua, Ruth đã tổ chức hơn 80 buổi hòa nhạc quy mô lớn. Cô đã biểu diễn ở nhiều câu lạc bộ khác nhau ở nhiều thành phố ở London, Ibiza, Paris, New York, Los Angeles và thậm chí là Tokyo. Năng lượng và năng lượng của DJ 70 tuổi đã truyền cảm hứng cho tất cả khán giả.

Montserrat Mecho cho biết điều hạnh phúc nhất là khi cô nhảy khỏi máy bay bằng một chiếc ô. Trong những năm gần đây, vận động viên 78 tuổi đã ngã xuống hàng ngàn lần, theo đuổi hạnh phúc và trở về bầu trời. Montserrat đã phá vỡ một số hồ sơ bơi lội. Cô cũng là một vận động viên trượt băng nghệ thuật, thợ lặn và người lướt sóng. Các môn thể thao mạo hiểm chỉ dành cho những người trẻ tuổi lâu dài sẽ không khiến người phụ nữ 80 tuổi này cảm thấy khó khăn.

Trong số các nhiếp ảnh gia chúng tôi gặp, có những người đặc biệt, những người trên 60 tuổi, những người trên 100 tuổi và những người họ chia sẻ với nhau. Điều quan trọng là phải đam mê. Những hình ảnh trong một cuốn sách ảnh có tên Happy Times rất cảm động. Montserrat Mecho nói rằng khi cô nhảy xuống khỏi máy bay với chiếc ô treo, hạnh phúc là điều quan trọng nhất. Trong những năm gần đây, vận động viên 78 tuổi đã ngã xuống hàng ngàn lần, theo đuổi hạnh phúc và trở về bầu trời. Montserrat đã phá vỡ một số hồ sơ bơi lội. Cô cũng là một vận động viên trượt băng nghệ thuật, thợ lặn và người lướt sóng. Các môn thể thao mạo hiểm chỉ dành cho những người trẻ tuổi lâu dài sẽ không khiến người phụ nữ 80 tuổi này cảm thấy khó khăn.

Trong số các nhiếp ảnh gia chúng tôi gặp, có những người đặc biệt, những người trên 60 tuổi, những người trên 100 tuổi và những người họ chia sẻ với nhau. Điều quan trọng là phải đam mê. Những bức ảnh được thu thập trong một cuốn sách ảnh có tên Age OHạnh phúc f (tình cảm của người cao tuổi) rất phấn khích.

Bà Greta, 61 tuổi, chỉ tham gia múa cột trong hai năm, nhưng điều này đã trở thành một trong những cách yêu thích của bà để khôi phục cơ thể về trạng thái bình thường. năng động. Greta được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương ở tuổi 59, một căn bệnh phá hủy mật độ xương. Cô nói: “Để cải thiện mật độ xương, tôi phải tập thể dục, bao gồm cả cử tạ, nhưng chỉ cần nâng tạ lên xuống là rất khó chịu.” Đó là lý do tại sao cô ấy tham gia múa cột với những động tác linh hoạt và dễ chịu. Thật khó để dự đoán tuổi thật của anh ấy bằng cách quan sát tình trạng chuyên nghiệp của vũ công múa cột này.

Bà Greta 61 tuổi mới tham gia múa cột được hai năm, nhưng bà đã trở thành một trong những bài tập yêu thích của ông. Đưa cơ thể anh ta trở lại đúng hướng. Greta được chẩn đoán mắc bệnh loãng xương ở tuổi 59, một căn bệnh phá hủy mật độ xương. Cô nói: “Để cải thiện mật độ xương, tôi phải tập thể dục, bao gồm cả cử tạ, nhưng chỉ cần nâng tạ lên xuống là rất khó chịu.” Đó là lý do tại sao cô ấy tham gia múa cột với những động tác linh hoạt và dễ chịu. Thật khó để dự đoán tuổi thật của anh ấy bằng cách quan sát tình trạng chuyên nghiệp của vũ công múa cột này.

Lloyd Kahn lần đầu thử trượt ván ở tuổi 65. Anh đứng dậy và ngay lập tức bị thương. Kinh nghiệm cho anh ta biết anh ta nên mặc đồ bảo hộ đầy đủ: miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay và mũ bảo hiểm. Lloyd, 74 tuổi, nói: “Tôi không có bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào và tôi không giỏi bằng tuổi thiếu niên. Tôi cố gắng không quá nhanh, vì vậy tôi luôn có thể nhảy khỏi mặt mình. Lloyd Kahn (Lloyd Kahn), lần đầu tiên ông tham gia thử nghiệm trượt ván ở tuổi 65. Ông đứng dậy và ngay lập tức bị thương và bị thương ở tay. Kinh nghiệm cho ông biết rằng ông nên đeo đầy đủ thiết bị bảo vệ: miếng đệm đầu gối, miếng đệm khuỷu tay và mũ bảo hiểm. Lloyd nói: “Tôi không có bất kỳ kỹ năng đặc biệt nào. Tôi không có trạng thái là một thiếu niên. Tôi cố gắng không quá nhanh, vì vậy tôi luôn có thể nhảy lên. “… Paul Fegen (Paul Fegen) hiện là một triệu phú, ở tuổi 78, ông là một pháp sư bưu chính. Paul đã phá sản và trở nên trắng tay ở tuổi 66. Nguồn thu nhập chính của ông giờ là từ Một số tiền thưởng nhỏ giành được trong buổi hòa nhạc .

Paul Fegen đã trở thành triệu phú cho đến ngày hôm nay ở tuổi 78, ông là một ảo thuật gia. Paul đã phá sản và ra đi ở tuổi 66. Chính của ông Nguồn thu nhập bây giờ là một phần thưởng ít ỏi cho màn trình diễn của anh ấy. John Lowe năm nay 92 tuổi và là buổi biểu diễn múa ba lê yêu thích của anh ấy. Một câu chuyện thú vị và đầy cảm hứng là anh ấy chỉ bắt đầu chơi múa ba lê từ năm 80 tuổi. Tất cả những trở ngại trên thế giới không ngăn cản anh ta luyện tập và biểu diễn nghệ thuật này.

John Lowe, 92 tuổi, yêu thích múa ba lê. Câu chuyện thú vị và đầy cảm hứng là anh ta chỉ bắt đầu chơi múa ba lê từ năm 80 tuổi. Tất cả những trở ngại liên quan đã không ngăn anh ta đắm mình vào việc thực hành và thực hiện nghệ thuật này.

Pat Moorhead đã tổ chức lễ tạo ra 80 chiếc dù và kỷ niệm sinh nhật lần thứ 80 của mình. Ở tuổi 81, anh dành phần lớn thời gian của mình Đi du lịch khắp thế giới cùng vợ. Họ đã đến thăm hơn 180 quốc gia.

Pat Moorhead đã nhảy dù 80 lần, kỷ niệm sinh nhật lần thứ 80 của ông. Ở tuổi 81, ông dành phần lớn thời gian của mình Họ đi du lịch vòng quanh thế giới cùng với vợ của họ. Họ đã đến thăm hơn 180 quốc gia. Duan Zifu 73 tuổi đã chứng minh sự linh hoạt và linh hoạt của mình. Ông bắt đầu đào tạo chỉ ở tuổi 60. Trước đây, ông làm việc trong một nhà máy thủy tinh Sau 40 năm làm việc chăm chỉ, anh ta chỉ có thể đi bộ và anh ta không đủ linh hoạt để uốn cong ngón chân.

– Duan Zifu, 73 tuổi, đã chứng tỏ sự dẻo dai và mềm dẻo của mình. Anh ta chỉ bắt đầu tập luyện khi đã 60 tuổi. Sau 40 năm làm việc chăm chỉ trong nhà máy thủy tinh, ông chỉ có thể đi lại và không đủ linh hoạt để uốn cong ngón chân.

Johanna Quaas 86 tuổi là một ngôi sao thể dục thực thụ. Sau hơn 30 năm Đào tạo, sự kiên trì của anh ta không kém gì các vận động viên. – Johanna Quaas, 86 tuổi, là một ngôi sao thể dục thực thụ. Sau hơn 30 năm tập luyện, sự kiên cường của anh ta không kém gì các vận động viên. — — Nina Melnikova 75 tuổi và Antonina Kulikova ở New SiberiaThành phố Ersk ở Nga đã tập Aikido ở tuổi 70. Bây giờ, họ tập luyện ít nhất hai lần một tuần, và mỗi bài tập kéo dài khoảng ba giờ. Tuổi 70 tuổi. Bây giờ, họ tiếp tục đào tạo ít nhất hai lần một tuần, mỗi lần đào tạo kéo dài khoảng 3 giờ.

Khánh Ly (Theo “Điện báo”)

Theo các chuyên gia của Foxnews, đậu có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người, như:

1. Cung cấp chất xơ

các chuyên gia khuyên rằng phụ nữ nên cung cấp 25 gram chất xơ mỗi ngày. Theo khảo sát, lượng chất xơ trên đầu người hiện chỉ khoảng 12,1 đến 13,8 gram, ít hơn một nửa. Ít người biết rằng chỉ một nửa cốc đậu Hà Lan nấu chín có thể cung cấp 10 gram chất xơ cho cơ thể. Tương tự, đậu xanh, đậu trắng và đậu đen cũng rất giàu chất xơ và sẽ không bị mất trong quá trình chế biến.

Đậu có thể được chế biến thành nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng. Nhiếp ảnh: Foxnews .

2. Tốt cho đường tiêu hóa

Đậu có chứa chất xơ hòa tan và không hòa tan, là những yếu tố giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn. Ăn nhiều đậu giúp điều hòa hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón.

3. Điều hòa lượng đường trong máu

Ngoài chất xơ, đậu còn có lượng đường trong máu đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu. Một nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường nhịn ăn ba tuần một ngày có thể duy trì lượng đường trong máu ổn định và hạ huyết áp so với trước khi nhịn ăn.

4. Giảm chất xơ hòa tan cholesterol trong ruột liên kết và ngăn máu hấp thụ cholesterol. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn uống hàng ngày có chứa đậu xanh, đậu trắng, đậu Hà Lan và đậu lăng, có thể giúp cơ thể loại bỏ 5% cholesterol mỗi ngày và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch từ 5% đến 6%. Sức khỏe của tim – Hàm lượng chất xơ cao trong đậu giúp ngăn ngừa các cơn đau tim. Sử dụng 7 gram chất xơ mỗi ngày có thể giảm 9% nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, nhiều loại ngũ cốc cung cấp kali và magiê và loại bỏ lượng natri dư thừa trong hệ thống tuần hoàn. Giảm cân – đậu chứa đủ protein để ức chế cảm giác thèm ăn và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Ngay cả một lượng nhỏ chất béo “lành tính” có trong hầu hết các loại đậu cũng tốt cho người ăn kiêng.

7. Đậu rất giàu chất sắt

Thiếu sắt là nguyên nhân chính gây thiếu máu. Thêm đậu vào chế độ ăn là một trong những cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để tăng lượng sắt. Ăn đậu với các thực phẩm chứa vitamin C như ớt, bông cải xanh, cà chua và chanh sẽ làm tăng tốc độ hấp thu sắt trong máu lên gấp 6 lần.

8. Một nguồn vitamin B dồi dào

Nhiều loại đậu chứa vitamin B1, B2, B6 niacin và axit folic giúp thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, tăng cholesterol tốt, chống viêm và nhiều công dụng khác. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B6 và axit folic tăng cường có thể làm giảm tỷ lệ tử vong của suy tim, đột quỵ và bệnh tim mạch. Do đó, thêm các loại đậu vào chế độ ăn uống là một lựa chọn tuyệt vời để duy trì sức khỏe tốt.

9. Giảm khả năng phát triển ung thư

Xung rất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp chống lại các hợp chất phá hủy các tế bào gây ung thư. Một nghiên cứu trên 90.000 phụ nữ trên Tạp chí Ung thư Quốc tế cho thấy những phụ nữ ăn đậu ít nhất hai lần một tuần trong 8 năm liên tiếp có bộ ngực so với những phụ nữ chỉ ăn 4 hoặc ít hơn một lần mỗi tháng Nguy cơ ung thư thấp hơn. tỉ lệ. Ngoài ra, các khoáng chất khác có trong đậu cũng giúp chống ung thư.

Thành phần chính của axit dạ dày là axit hydrochloric (công thức hóa học: HCl). Nồng độ HCl trong dạ dày của người khỏe mạnh dao động từ 0,0001 đến 0,001 mol / l. Chúng đóng một vai trò trong việc thúc đẩy tiêu hóa thức ăn và làm rỗng dạ dày. Kích thích sản xuất các enzyme tiêu hóa ở ruột non và tuyến tụy để phân hủy chất béo và protein, giúp loại bỏ vi khuẩn có hại từ bên ngoài dạ dày và tránh các tác động có hại cho hệ tiêu hóa.

Axit dạ dày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và có thể gây ra nhiều bệnh. — Trong dạ dày, độ axit cao nhất trong cơ thể con người và axit được tiết ra trong các tế bào cận biên để duy trì pH dạ dày ở mức 1-3. Do mức axit này, thực phẩm giúp thủy phân thành các chất dễ dàng được cơ thể hấp thụ.

Tuy nhiên, trong vòng quay của cuộc sống hiện đại, có rất nhiều áp lực. Nhiều người phát triển những thói quen xấu, như không ăn, ăn tùy ý, dậy muộn, uống quá nhiều rượu hoặc uống cà phê, v.v., có thể khiến axit dạ dày tăng lên cho phép Trên mức. Tại thời điểm này, một lượng lớn axit phá hủy lớp bảo vệ của thành dạ dày, từ đó gây ra các bệnh phổ biến như đau dạ dày và loét dạ dày. Nguy hiểm hơn nữa là bạn có thể gây chảy máu đường tiêu hóa, biểu hiện là nôn mửa hoặc tiêu chảy ra máu, dẫn đến mất máu trong cơ thể, ngay cả trong các tình huống không khẩn cấp có thể ảnh hưởng đến cuộc sống. Ngoài ra, axit dạ dày quá mức sẽ ảnh hưởng đến thực quản, hệ hô hấp miệng và các bộ phận khác, và làm giảm sức đề kháng của bệnh nhân.

Khi có biểu hiện bất thường ở dạ dày, bạn phải đi khám bác sĩ để điều chỉnh dinh dưỡng và điều trị kịp thời.

Vì vậy, để có một cơ thể khỏe mạnh, mọi người phải duy trì chế độ ăn uống và nghỉ ngơi khoa học, ăn tối đúng giờ, khoảng 3-4 giờ trước khi đi ngủ, không ăn quá nhiều trước khi đi ngủ, hạn chế các thực phẩm có tính axit và cay, như ớt, giấm , Dưa chua, v.v., để ngăn chặn xói mòn dạ dày, chia bữa ăn trong ngày và ăn uống điều độ, ăn chậm và nhai kỹ, tránh xa các đồ uống gây kích thích, như rượu hoặc đồ uống có ga, ngừng hút thuốc, ngủ đủ giấc và tránh thức khuya, tránh căng thẳng và tinh thần Hãy thư giãn và lạc quan. Khi cơ thể có dấu hiệu đau, ợ nóng và miệng đắng, hãy lắng nghe phản ứng của cơ thể và giảm axit dạ dày.